Fruits, vegetables and health

फल, सब्जियाँ तथा स्वास्थ्य
केला 
रक्तचाप नियन्त्रित रखता है, हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, हृदय को सुरक्षित रखता है, अतिसार में लाभकारी है, खाँसी रोधक है।
जामुन 
केन्सर बचाव करता है, हृदय की सुरक्षा करता है, कब्ज दूर करता है, स्मरण शक्ति तेज करता है, रक्त शर्करा नियन्त्रित करता है, मधुमेह में अति लाभकारी है।
सेब 
हृदय को सुरक्षित रखता है, दस्त में लाभकारी होने के साथ ही कब्ज में भी फ़ायदेमंद है, फ़ेफ़डों को शक्तिशाली बढाता है।
चुकंदर 
मोटापा कम करता है, रक्तचाप नियंत्रित करता है, हड्डियों के क्षरण को रोकता है, केन्सर रोधक है, हृदय को सुरक्षित रखता है।
पत्ता गोभी 
बवासीर के लिए लाभदायक है, हृदय रोगों में लाभकारी है, कब्ज मिटाता है, मोटापा घटाने में सहायक है, केन्सर में लाभदायक है।
गाजर 
नेत्रों की ज्योति बढ़ाता है, केंसर रोधक है, मोटापा घटाने मेँ सहायक है, कब्ज मिटाता है, हृदय की सुरक्षा करता है।